气血不足就怕它，早晚吃一点，气血双补，皮肤红润，温暖过一冬！2019-12-01
天冷了，女生多吃它，活血益气，让你气色红润，冬天手脚不再冰凉。
现在慢慢入冬了，天气也变得越来越冷了，有很多女生天冷之后就容易出现手脚冰凉、脸色暗淡无光、头发干燥分叉、睡眠质量差等症状，其实这些都是气血不足的表现，大家一定要重视，不然对我们的身体健康危害很大。之前我每到冬季也是气血不足，手脚冰凉，妈妈带我去看中医，医生给我开了很多中药，让我回家熬着喝，结果喝了半个月还是不见效，我也受够了难闻的中药味，就慢慢放弃了。奶奶知道我的状况之后，给我打电话让我多吃一些补气血的食物，并给我一道红糖南瓜糯米丸的补气血甜品，让我早晚吃一点。结果神奇的事情发生了，连吃了一周，气血不足的情况不见了，脸色红润，气血充盈，天冷手脚也不冰凉了，我推荐给几个朋友，朋友们都说效果很棒，今天将这道美食给大家。

红糖南瓜糯米丸的主要食材是糯米粉、红糖、南瓜，这三种食材都具有补血养气的功效。糯米粉营养丰富，是一道温补强壮的食材，富含蛋白质、糖类、矿物质、多种维生素、烟酸、淀粉等营养物质，具有补血养虚、健脾暖胃、补气养血的功效。红糖性温、味甘、入脾，具有健脾益胃、善补气血、美容养颜、活血化瘀的功效。南瓜含有丰富的铁、钴、锌元素，这些营养元素是很好的补血食材，经常吃具有补血养颜的功效，让你的皮肤变得水润光泽。将这三种食材放在一起，做成一道红糖南瓜糯米丸的养生小甜品，做法简单快手，出锅之后软糯Q弹，超级美味，而且具有气血双补的功效，让你的

【红糖南瓜糯米丸】
食材：南瓜300克、糯米粉200克、红糖适量、白芝麻少许。
做法：1、准备好所有食材。南瓜用清水洗干净，用刀将南瓜皮去掉，然后切成大小均匀的块状放入容器中，然后放入锅中蒸10分钟左右，蒸熟即可。

2、将蒸熟的南瓜取出来，用勺子将南瓜块压成泥倒入容器中，将准备好的糯米粉倒入容器中，用手将糯米粉和南瓜泥混合搓成面团状，盖上保鲜膜醒5分钟左右备用。

3、面团醒好之后取出来放在案板上，然后将南瓜面团揉搓成一个个大小均匀的糯米团子备用。

4、锅中倒入适量清水，将水烧开，然后将准备好的糯米团子放入锅中煮，煮至糯米团子浮起来备用。

5、将锅刷洗干净，倒入少许水，加入准备好的红糖，开火熬制融化，然后将糯米团子放入锅中均匀的煮开，然后倒入适量的白芝麻，翻拌均匀，开大火将锅中的汁收一下，让红糖水均匀的裹在糯米团子上即可出锅，软糯Q弹，一口一个，暖心暖胃又补血，赶紧试试吧。

气血不足就怕它，早晚吃一点，气血双补，皮肤红润，温暖过一冬！气血不足一定要注意补气血，大家可以采用食补的办法，简单又健康，效果也很好，试试这道红糖南瓜糯米丸，平常可以当零食食用，活血益气，让你气色红润，手脚冬天不再冰凉，别错过。